到了夏季，天氣特別炎熱，有些人為了緩解高溫給身體帶來的不適，喜歡吃冷飲的習(xí)慣。

那么夏天常吃冷飲到底好不好？

天氣炎熱吃少量冷飲，感覺是很爽的，但是過多的冷飲對身體是不利的，會破壞我們的消化功能，容易造成胃腸不適，稍不注意就發(fā)生急性胃腸炎，因此到了夏季，在飲食上要慎重。

那么夏季到底怎么吃才健康呢？

夏季養(yǎng)生，其實就是對飲食、運(yùn)動、生活起居三個方面，做出順應(yīng)于四時的調(diào)整。

許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍，其實貪圖一時之爽快，但是卻損傷了脾胃的陽氣，對于冷飲不要貪多，以防傷脾胃。

中醫(yī)講：脾胃是運(yùn)化水谷精微，脾胃化濕盡量避免喝冷飲、吃冰棍，可以喝熱茶，通過發(fā)汗來散熱比較好。

夏季炎熱盡量少吃一些肥膩的、油炸的燒烤食物，它們會增加脾胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，所以很多人因為飲食不節(jié)制，會出現(xiàn)腹瀉，可以吃一些清淡的食物，要保證食物的新鮮，不吃變質(zhì)發(fā)霉的食物。

在運(yùn)動方面：在夏季要制定適合于自己的運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度，切不可過度的運(yùn)動，運(yùn)動量過大，出汗過多容易造成體液損失過多，造成身體不適。

許多疾病都是在夏天因為貪涼、貪食，飲食不節(jié)造成的，所以夏季養(yǎng)生非常重要。